Ingin kurus? Lakukan 3 cara ini ketika berjalan kaki

Berita terkini  - Mau tahu gerakan gerakan olah raga yang asik namun dapat menurunkan beran badan kalian? menurut penelitian The health site , ternyata berjalan kaki dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan lohh. Mau  tahu caranya ?

Tambah kecepatan 
Berjalan kaki dengan kecepatan yang lebih cepat akan membantu membakar kalori lebih banyak dari pada berjalan kaki dengan kecepatan yang biasa saja. Jika kalian merasa kurang cepat kalian bisa menambah kecepatannya lagi. Agen Domino


Memvariasikan kecepatan dan intensitas
Selain kamu menambah kecepatan , kamu juga dapat memvariasikannya setelah berjalan cepat kamu kembali berjalan melambat .Untuk kecepatan yang lebih besar kamu dapat menambahnya lagi, karna pembakaran kalori akan maksimal dengan adanya penambahan intensitas.


Latihan kekuatan 
kalian juga dapat menggabungkan jalan kaki dengan latihan kekuatan. Karna dengan adnya tambahan latihan kalian bisa meninkatkan metabolisme tubuh ysng terjadi pada pembakaran lemak.

Alangkah baiknya di tambahkan dengan nyemil cemilan ringan yang tinggi akan protein pada sela waktumu.Agen Domino